Способ похудеть за неделю

Худеем быстро! Способ похудеть за неделю!

У большинства людей набор веса происходит быстро и легко. А вот с избавлением от лишнего веса, как правило, очень часто возникают проблемы. Человек может потратить много физических и душевных сил, чтобы увидеть хоть какие-то результаты. А что если вам нужно похудеть в течение недели? Как раз для этого и есть способ похудеть за неделю!  Это легко выполнимый план, который к лучшему изменит ваш образ жизни.

Предложим для вас несколько диет, каждая из которых это способ похудеть за неделю в домашних условиях и без вреда для организма.

Суповая диета:

Отдавая приоритет овощным супам, за неделю можно сбросить до 5 килограммов. Готовить их легко. Любые овощи отварить до готовности, добавить капельку оливкового масла и обед готов. Однако диетологи предупреждают, что 7 дней подряд сидеть на такой диете нежелательно. Гораздо эффективнее чередовать «суповые» два дня с одним, где приоритет отдается легким и некалорийным продуктам. И так в течение недели. Преимущество диеты в том, что супы можно есть в неограниченном количестве. Если чувство голода не оставляет, разрешается сделать послабление в виде 150-200 граммов нежирной говядины. Однако это немного отразится на килограммах, которые должны растаять. Один из самых быстрых и полезных способов похудеть за неделю.

Кефирная диета:

Кефир – очень полезный кисломолочный продукт. Он нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта и способствует мягкому очищению организма. Кефир отличный помощник на пути к стройной фигуре. В течение семи дней можно сбросить 3-4 килограмма лишнего веса, если придерживаться довольно непростой диеты.
В течение первых двух дней разрешается выпивать 1,5 литра кефира с 1,5% жирностью и съедать по 100 граммов отварной нежирной говядины. Более высокое содержание жира способно ухудшить результат. Следующие пара дней диеты ознаменованы употреблением 1,5 литров кефира с 1,5% жирностью и 100 граммов отварной или запеченной куриной грудки без кожицы. Завершают диету три дня на кефире с тем же количеством и жирностью. Также разрешено употребление яблок в неограниченном количестве.

Гречневая диета - способ похудеть за неделю:

Гречневая каша, сваренная или запаренная на кипятке без соли, сахара и масла – отличный способ сбросить 2-3 килограмма за неделю. Эта экспресс-диета известна давно, но от времени своей актуальности она не потеряла. Напротив, каждое новое поколение девушек открывает для себя ее преимущества в борьбе с лишним весом.
Гречневая диета хороша тем, что количество продукта не регламентируется. Ты можешь за весь день съесть всего одну небольшую тарелку с кашей, либо осилить даже килограмм. Главное, не добавлять вредные продукты, которые препятствуют сжиганию лишних килограммов. Но будь готова к тому, что побочным эффектом на пути к стройной фигуре станут апатия, повышенная сонливость и быстрая утомляемость.
Чтобы избежать этих негативных проявлений, диетологи советуют добавлять в кашу сухофрукты. Однако даже ими не стоит злоупотреблять. Мизерное количество кураги, изюма, сушеных фиников придаст сладость диетической каше, а тебе – бодрости и тонуса.

Голодание:

Самая низкокалорийная диета – голодание, которое по сути лучший способ похудеть за неделю. Любимое выражение блистательной Майи Плисецкой, когда надо быстро похудеть: «Надо закрыть рот и ничего не есть». Голодание на самом деле самая быстрая из диет, но ее практиковать можно при условии, что вы уже однажды практиковали недельное голодание. За неделю вы потеряете вес очень быстро, но удержать результат очень сложно. После окончания недельной диеты организм снова начинает набирать лишнюю массу.
Не таким категоричным может быть однодневное голодание. Такой тип диеты приносит пользы на много больше для организма. Кроме того, что вы теряете вес, параллельно еще и очищаете организм от шлаков и отложений лишних каловых масс. Потеряв лишние килограммы таким способом, вы регулярно можете проводить такие дни и поддерживать здоровье в норме.
Основой однодневной диеты является абсолютный отказ от еды. Вы можете пить воду или зелены чай без добавления сахара, но есть категорически запрещено. Если вы отказались от еды от завтрака до завтрака, в качестве обедней трапезы должен стать легкий салат.